じゅげむブログ nサロンのサイトを調べました。
減量をしたいと思っても、
働いているから、忙しくて体操や食事に気を使う余裕なんかない！！
皆様は、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、
「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳だと、私は思うんです。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから・・・と衣替えをしなければ、
たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま、次の夏を迎えてしまうかもしれません。
これと同じで、
減量しなくちゃ！
こう思っていても、何か始めなければ、
ずっと変わることはできません。
特に働いている人は、
減量を始めよう！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
6時もぎりぎりまで寝ていたい。
その結果、体操は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていた。
時間がないから仕方ない。
皆様も、こんな経験ありませんでしたか？
きちんとした減量ができない理由を、
自分で勝手に作ってしまっていたんですね。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が体操になる事ありませんか？
例えば、会社へ行くとき。
自宅から歩いて半時間ほどの駅まで
バスを使っているとします。
これを毎日でなくても、
週にふつかだけでも歩いてみる・・・とか
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な体操ですよね。
ちょっとした工夫で体操になることは、
皆様の身の回りにたくさんあるはずですよ！
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
かのんのじゅげむブログ
わたくしは、菓子パン屋さんに行くのが大好きです！
毎日のように足が向いてしまいます。
菓子パン屋さんって
何十種類もの菓子パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それが菓子パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもダイエット中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい菓子パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのダイエット難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらく牛丼(大盛り)位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの菓子パン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーの菓子パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の菓子パンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもお腹がふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その運動が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、ダイエットの強い味方なんですよね！
ですからダイエット中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の菓子パンや調理菓子パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
菓子パン屋さんでは、硬めの菓子パンがオススメ！
ダイエットの大きな味方になってくれますよ！
じゅげむブログ nサロンのサイト紹介
わたくしは、菓子パン屋さんに行くのが大好きです！
毎日のように足が向いてしまいます。
菓子パン屋さんって
何十種類もの菓子パンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それが菓子パン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもダイエット中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さい菓子パンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのダイエット難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらく牛丼(肉ぬき)位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーの菓子パン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーの菓子パンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系の菓子パンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもウエストがふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
そのトレーニングが脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、ダイエットの強い味方なんですよね！
ですからダイエット中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系の菓子パンや調理菓子パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
菓子パン屋さんでは、硬めの菓子パンがオススメ！
ダイエットの大きな味方になってくれますよ！
ここみのじゅげむブログ nサロン
最近あちこちでクマの話題、出てるねー。
危険！とか思ってたらさー。
ついに２週間前、ママさんから連絡あって
地元にも出たらしいよー。
のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん！！
20時とか、暗いと外怖いしね。。。
7日友達が、大阪にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。
なんか怖い話だよね。
おれ的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・
ダイエット紅茶とJOBAで
１kg痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。
そいえば、前会った時もスピルザＤ
持ってたなー(笑)
かなり本気だったんだなとか実感
20時くらいに帰ってきたら・・・
腕立て伏せして、さっさと寝てるらしぃ。
肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。
なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。
最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー
おれよりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い！
中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。
男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。
ちょっとおれもおやつを寒天ゼリーに
変えてみるかなー
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あんなのじゅげむブログ nサロン
コニチワー（外人風
バイトを辞めておとなしく過ごそうと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は12時とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
ＭＯＴを考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
12時にステップボーイをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
フィリピン旅行なーんてお金もないしー
恋人も忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
足クビも気になるし、犬の散歩をしてみたり
肩凝り体操してみたり。
でも、9キロ増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
12時からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
曇天だろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
皆様、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
5日くらい、誰かを誘って図書館でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
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